肝与筋有着密切的联系，这在《素问》中就有纪录：“肝者，罢极之本...其充在筋，以不悦血。”
也即是说，肝主筋，东谈主体内筋的行径有赖于肝血的滋补。要是肝血不及，东谈主体内的筋就得不到濡养，就可能导致一系列症状。
看“爪”辞别肝健康
此外，《黄帝内经》还提到过辞别肝的健康与否不错看“爪”，“爪”包括指甲和趾甲，有“爪为筋之余”之说。脏腑荣枯，气血荣枯，齐可由经筋的传诱掖起指甲的变化。
肝血足够，则爪甲红润、坚决；
肝血不及，则爪甲枯槁、软薄，或凹下变形。
通过调筋，成立肝
肝是东谈主体极其蹙迫的脏器，肝的功能加强了，东谈主体的 解毒功能、消化功能、造血功能 就会显赫培育。但肝又是最难顾惜的器官，药物难以告成，针灸也疗效甚微。
然则，《黄帝内经》提倡了“肝主筋”的不雅点，从而东谈主们找到了通往肝经的捷径——通过顾惜“筋”就不错成立肝。
按揉地筋最便利
而疏理肝经最便利、最宜操作的即是按揉“地筋”。那之前笔者也成心写过一期对于地筋的科普著作，全球感深嗜深嗜，不错点击下方连气儿径直查阅。
搭配揉跟腱，更好
那这期，笔者念念和全球说的是养护肝脏，还要多揉揉跟腱。为何呢？
因为在按揉地筋治肝病时搭配揉跟腱，服从更好！这是因为跟腱和地筋这两筋与肾、膀胱、肝经有蹙迫联系，因此都具有顾惜肝脏的服从。
刺激肾筋和膀胱经
内踝沿跟腱朝上是肾经遁形的门路，漫衍着大钟、太溪、复溜等蹙迫穴位，这些穴位不错很好地补益肾气；
而外踝沿跟腱朝上是膀胱经的遁形门路，漫衍着仆参、昆仑等穴位。让膀胱经气血启动通顺，会让违反外邪的身手培育。
若何按揉跟腱
揉跟腱的身手也极为浅陋：
用拇指与食指沿跟腱下端朝上抓揉，直到跟腱隐于小腿肌肉之中，抓不到顺次。两手反复轮流计较10分钟即可。
要刺主意是，拇指端尽量向内，以便扩大抓揉部位，一般在跟腱下端痛苦显着，跟腱上端酸胀感显着，这些都是深广响应，长久对峙，必有起效。
妊妇不可按揉
但要刺主意是，妊妇不可按揉跟腱，因为跟腱地方的膀胱经上的昆仑穴有催产作用，容易导致小产。
